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1
절대 지치지 않는 몸
비타북스
나카노 제임스 슈이치
피로
피로를
수면
스트레스
key
운동을
피로가
스트레스를
식사
지치지
근육을
운동
근육이
해소
긴장
정적
통증을
빠르게
이완
하루
잠들지
빼고
스포츠
실시한다
요통이
편안하게
근육
말초
심신
온냉
무겁다
밀킹
스트레스가
이때
준다
때가
상태에서
숨을
스트레칭을
체중
통증이
단백질
머문다
몸
사회적
상태를
생활
습관을
식사를
천천히
년:
2022
언어:
korean
파일:
EPUB, 43.88 MB
개인 태그:
0
/
5.0
korean, 2022
2
절대 지치지 않는 몸
비타북스
나카노 제임스 슈이치
피로
피로를
수면
스트레스
key
운동을
피로가
스트레스를
식사
지치지
근육을
운동
근육이
해소
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정적
통증을
빠르게
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심신
온냉
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밀킹
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숨을
스트레칭을
체중
통증이
단백질
머문다
몸
사회적
상태를
생활
습관을
식사를
천천히
년:
2022
언어:
korean
파일:
EPUB, 27.43 MB
개인 태그:
5.0
/
0
korean, 2022
3
스탠퍼드식 최고의 피로회복법
비타북스
야마다 도모오 저 / 조해선 역
피로를
iap
몸의
피로
피로에
피로가
신체
스탠퍼드
호흡법을
피로는
몸이
강한
수면
스탠퍼드의
선수들은
배를
선수들의
선수들이
올바른
자세를
경기
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선수
좋다
피로의
몸에
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상태를
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몸
상태에서
어깨
운동을
허리
호흡을
근육이
동작을
아침
양의
잠을
목표를
상태가
균형이
식사
잘못된
지치지
년:
2019
언어:
korean
파일:
EPUB, 36.37 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2019
4
히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
밀리언서재
야마네 히로시
듣는
상대가
상대의
대화를
들어주는
됩니다
들을
니다
않습니다
상대를
상대는
때문입니다
사람도
이야기할
속마음을
듣기
기술을
대화가
나눌
남의
이야기
질문을
않아도
기분
듣기만
말하지
상담을
내담자의
듣지
등과
많습니다
상대와
이야기가
좋습니다
사람과
이야기에
입니다
지치지
심리상담사가
심리상담사는
이야기하는
공감
기
대화
대화의
도
반응을
수용
습니다
있
년:
2023
언어:
korean
파일:
PDF, 3.39 MB
개인 태그:
0
/
4.5
korean, 2023
5
히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가
밀리언서재
야마네 히로시
듣는
상대가
상대의
대화를
들어주는
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지치지
대화의
심리상담사가
공감
수용
아닙니다
이야기
일상적인
저도
좋게
감정이
관계를
들어야
년:
2023
언어:
korean
파일:
EPUB, 9.42 MB
개인 태그:
0
/
0
korean, 2023
6
50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다 - 스쿼트 운동법
김찬오
운동
하체
동작
동작을
숨을
무릎을
스쿼트
휴식
런지
레이즈
유지한다
3회
운동을
15회
데드리프트
양발을
엉덩이를
곧게
연속
15번
1회마다
60초씩
보기
사항
정해진
주의
체크
포인트
핵심
횟수
횟수만큼
1분
lunge
squat
벌리고
허벅지와
다리의
둔다
선다
실시한다
젊음을
체력을
3초
50대를
바벨을
오른쪽
자세로
강철
근육
되찾는
년:
2016
파일:
PDF, 31.24 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
2016
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